Temaer

Flere af os har desværre lært engang, at vores følelser ikke betød noget. At “det var da ikke noget at blive ked af, sur over, tage sådan på vej over” etc.  Det betyder, at man kan senere kan blive alvorligt i tvivl om retten til at føle det man gør OG ikke mindst at tage sig af det. Man vil forsøge ikke at tage hensyn til sine følelser og ønske at man “bare kunne være ligeglad med …..(fyld selv ind)”  Hos mig kan du ikke lære at blive ligeglad med dine følelser og når jeg spørger mine klienter om det virkelig er det de vil, vil de heller ikke. Men de har meget svært ved at forestille sig “hvad det kommer til at betyde” eller ” hvad konsekvensen bliver” hvis de skal give deres følelser betydning og handle derefter. De frygter det i større eller mindre grad. Der er ingen konsekvenser ved det. Du får det faktisk kun bedre❤️

Når du overforklarer følelser og behov, er det et forsøg på at “please andre” og/eller undgå konflikt. Men det er ikke nødvendigt at overforklare hvorfor du føler som du gør eller brug for det du har brug for. Du har RET til at have og udtrykke dine følelser. Du har RET til at have og udtrykke dine behov. Du har sikkert lært engang, at det var en god ide at gemme følelser og behov væk, fordi de ikke blev taget alvorligt eller fordi andre ikke kunne tackle dine følelser og behov, og selv blev sårede. Det var et svigt. Hvis du fortsat gemmer dine følelser og behov væk eller tilpasser dem efter hvad andre kan “tåle” eller holde ud, svigter du dig selv. Der er ingen god grund til at fortsætte med det

Når vi gerne vil agere anderledes end vi gør, I vores relationer, men er bange for at gøre det. Her har jeg talt med en mand, en far – der finder det frustrerende at vide, hvad han bør gøre men opleve sig selv gøre noget andet -og hvordan han føler sig modløs, i situationer, der bliver ved med at gentage sig eller synes uden ende. Modløshed, Håbløshed, meningsløshed er ikke følelser. Det er er et forsvar mod at mærke vores følelser og at stille os dér, vil besværliggøre, hvis ikke umuliggøre at flytte os. Vi er nødt til at arbejde os igennem forsvaret. Det kræver mod og viljeshandling. Det kræver vi tør kigge ind i og mærke, måske meget svære og blandede følelser. Meningen med det er, at når vi tør mærke en følelse, sætte ord på den, fornemme impulserne, så får vi større klarhed og bevidsthed omkring hvad vi skal gøre, hvordan vi skal agere og udtrykke os på en langt mere hensigtsmæssig måde.

Når konflikter “kører i ring” eller man oplever “kommunikationsproblemer” i sit parforhold, kan det være en god idé, at undersøge hos sig selv, hvordan man både udtrykker sig og modtager information. I videoen hér, beskriver jeg to af de typiske måder, utrygt tilknyttede, responderer på, når de oplever behov ikke opfyldes. Rigtig mange har gennem opvæksten udviklet et utrygt tilknytningsmønster og copingstrategier, som var en måde at tilpasse sig på i ft de familierelationer man havde. I voksenlivet vil de selvsamme strategier spænde ben for en åben og tryg kommunikation og så efterlades vi frustrerede og magtesløse i uforløste konflikter. Der er en vej ud af det, heldigvis! Tilknytningsmønstre kan godt ændres. Det kræver tid og tålmodighed og mod til at gøre noget andet end det man plejer. Men det er en god investering at bruge tiden på det, da det i sidste ende vil resultere i et langt mere trygt og levende parforhold.

Seksualitet, Parforhold og Tilknytning Man kan inddele parforholdet i 3 adfærds/motivationssystemer. Ofte viser kriser, i parforholdet, sig i det seksuelle adfærdssystem først, måske gennem mindre sex, vi ophører med at have sex eller gennem utroskab. Det kan du høre mere om hér.

Tilføj noget indhold til hver af dine videoer, som f.eks. en beskrivelse, en udskrift eller et eksternt link. For at tilføje, fjerne eller rette kolonnenavne, gå til Kolonner.

“Du kan ikke elske andre, før du elsker dig selv”…. Det er noget pladder! Hør hvorfor og hvordan du lærer at elske dig selv